先說說會接觸這種飲食的心路歷程吧!
相信很多上班族跟我一樣
開始上班後身材就開始走鐘QQ
從103年踏入職場後
只有晚上是屬於自己的時間
白天上班累歪歪
晚上還要出去運動就覺得累
運動量大大減少
雖然有固定在打羽球
但是消耗的卡路里遠遠不及以前打系籃來的多
再加上每天坐辦公室
三餐都正常吃
早餐為了趕時間
常常就是一個漢堡配紅茶、鮪魚起司蛋餅配紅茶
中餐就是一個便當或是麵食
有時候又會受不了各式各樣的手搖飲料的誘惑
便當吃完又配一杯手搖飲
而我可能口腔期沒被滿足吧？
飲料一定要加珍珠才有feel
恩，熱量整個大爆表阿
再加上同事各種下午茶的團購時間
泡芙、蛋塔、雞排或豆花都是常客
晚餐也是追求方便與迅速
各種麵食、水餃是我的最愛
不知不覺就一日四餐拉
相信很多人都跟我一樣的飲食方式
工作性質又是屬於坐辦公室
一直吃又少活動
偶爾打羽毛球
搭配每周一次到運動中心上有氧運動
但消耗的卡路里遠不及吃下去的阿
就這樣持續了4年多
直到108年6月開始
站上運動中心的體重機後
那個數字嚇到我了
來到人生的新巔峰阿
竟然來到75公斤
竟然可以比高中天天吃消夜(像是三媽臭臭鍋)還要重
完全不能接受阿
肚子像是懷孕五個月
完全看不到腰
連能穿的牛仔褲也愈來愈少
實在太荒謬了
於是想減肥這件事就在我心中萌芽
但尚未確定要採取何種減肥方式
於是我開始上網找尋資料
奶昔(又稱代餐)/低醣/間歇性斷食/生酮飲食都有人推薦
為什麼我最後會選擇低醣飲食
就由下一篇網誌來說明吧~
